“A Must-Read for Expecting and New Moms: A Detailed Postpartum Schedule. Revealing 9 Types of Schedules Up to Your Baby’s First Year.”
English after Japanese
ちょこちょこ うさこのブログにようこそ！来てくださって嬉しいです。
男男女の３きょうだいの子育てをしています。
３人の出産育児を経験して、３人目でやっと赤ちゃんをただただ可愛がることのできる日々を送ることができました。そのために以下のふたつのことが重要だと知りました。
- 電動さく乳機を使う
- 赤ちゃんのスケジュール（眠くなるタイミング）を把握しておく
こんな方々の役に立てると思います。
- 出産前で赤ちゃんを産んだら どんな生活スケジュールになるか不安な方
- 産んだばかりで すでに赤ちゃんとの生活に疲弊している方
- ジーナ式の本を読んだけど、結局どうすればいいかわからない方
過去のわたしと同じように苦しんでいるママが、少しでも心の安定を取り戻して、かわいい赤ちゃんとの日々を楽しめますように。
体験談も含めて、実際に使用していたスケジュール表も公開するので、ぜひチェックしてみてください。
体験談、おっぱいも寝かしつけも上手くいかない
「絶対、完母（完全母乳）で育てる！」
と思っていたのに、全然 出ない母乳。母乳を飲ませようと必死でしたが、初めての授乳で、乳首からは出血。授乳のたびに歯を食いしばって痛みを我慢してました。それでも母乳量は増えず。何がいけないんだろう、思い悩んでネットで検索して、母乳外来に通ったり、マッサージにも行きました。
でも結局、完母で育てることはできませんでした。むしろほぼほぼミルクでした。
せっかく寝た赤ちゃんを少しの物音で起こしてしまって自己嫌悪。深夜に寝ない赤ちゃんを抱っこして、実家の廊下を子守歌を歌いながら延々と歩いていました。いつ寝るのか、いつ起きるのか、何もわかりませんでした。
電動搾乳機
1人目の授乳の時は、搾乳したことはなかったと思います。産院でも、母乳外来でも教えてもらった記憶がありません。
おっぱいは赤ちゃんに吸われれば吸われるほど、「あ！おっぱいが必要とされている」と脳が認識し、授乳量が増えるそうです。
この記事で公開するスケジュールでも搾乳の時間がたくさんあります。経済的に可能であれば、ぜひ手動ではなく、電動のものを購入してみてください。
産後スケジュール
ジーナ式ファーバー式の産後生活スケジュールを自分用に表にまとめたものを公開します。
表の種類は全部で９種類です。
- 産後１週間後から
- 2週間～４週間
- ４週間～６週間
- ６週間～８週間
- ８週間～１２週間
- ３か月～４か月
- ４か月～６か月
- ６か月～９か月
- ９か月～１２か月
！注意！ スケジュールは目安として、ゆるゆると実行してください。無理してスケジュールを実行する必要はありません。
救われた言葉
母乳が出ずに、本当に苦しい思いをしていた時、両親と義両親がいる席で、わたしは泣き出してしまいました。こんなに頑張ってるのに、なんで上手くいかないんだろうと悔しかったし、情けなかったし、そんな感情がこみ上がってきて、涙がなかなか止まりませんでした。
その時、義母が
「大丈夫よ。わたしもどんなに頑張っても出なかった。出ないものはしょうがないのよ。」
すごく心に響きました。それまでインターネットでも、「無理せずミルクを使いましょう」というような言葉は見ていたのですが、ずっと反発してたんです。変な意地なのか、負けたような気がしてしまって。
わたしは主人のことを尊敬しています。そうか、この人（主人）もミルクで育ったのか。それでもこんなに立派なんだ。母乳かミルクなんて関係ないんだ。そう思うと、心のもやもやがすーっと晴れていきました。慰めてくれた義母に今も感謝の気持ちでいっぱいです。
読んでくださってありがとうございました。
これからも記事を投稿していきますので、また見に来てください。
ちょこちょこ うさこ
English Ver
Welcome to Chokochoko Usako’s Blog! I’m so happy you stopped by.
I’m raising three kids—two boys and a girl.
After going through the experience of giving birth and raising three children, I finally got to just adore my third baby. It was only with the third that I could truly enjoy these precious days. Through this experience, I learned that these two things are essential:
- Using an electric breast pump
- Understanding the baby’s schedule (when they get sleepy)
I believe this will be helpful for the following people:
- Those who are pregnant and are unsure about what their daily schedule will be like after giving birth
- New moms who are already feeling overwhelmed with life with a newborn
- Those who have read Gina Ford’s book but still aren’t sure what to do
I hope that moms who are struggling, just like I once did, can find some peace of mind and enjoy their time with their adorable babies.
I’ll be sharing my personal experiences, along with the actual schedules I used, so be sure to check them out!
※ The schedule is above.
Personal Experience: Struggling with Breastfeeding and Getting My Baby to Sleep
Usako:
“I was determined to raise my baby with exclusive breastfeeding!”
But the milk just wouldn’t come in. I was desperate to breastfeed, but during the first attempt, I ended up with bleeding from my nipples. Every time I nursed, I gritted my teeth and endured the pain. Even so, the amount of milk didn’t increase. I kept wondering what was going wrong, so I searched online and started going to lactation consultations and massage therapy.
But in the end, I couldn’t exclusively breastfeed. In fact, I used mostly formula instead of my milk.
I felt guilty for waking my baby up with the slightest sound after they had finally fallen asleep. In the middle of the night, I would hold my baby and walk up and down the hallway of the house, singing lullabies for what felt like forever. I had no idea when my baby would fall asleep or wake up.
Electric Breast Pump
With my first baby, I don’t think I ever pumped breast milk. I don’t remember being taught about it either at the hospital or at lactation consultations.
The more the baby sucks on the breast, the more the brain recognizes that the breasts are needed, and the milk supply increases.
In the schedule I’ll be sharing in this article, there are many pumping sessions. If it’s financially possible, I highly recommend purchasing an electric pump rather than a manual one.
Postpartum Schedule
I’m sharing a table of postpartum life schedules based on the Gina Ford and Ferber methods, customized for my own use.
There are a total of 9 different types of schedules.
- 1 week postpartum
- 2 to 4 weeks
- 4 to 6 weeks
- 6 to 8 weeks
- 8 to 12 weeks
- 3 to 4 months
- 4 to 6 months
- 6 to 9 months
- 9 to 12 months
Note! Please use the schedule as a guideline and follow it loosely. There’s no need to strictly stick to the schedule if it feels too overwhelming.
Words That Saved Me
When I was really struggling because my milk wouldn’t come out, I started crying in front of my parents and in-laws. I was frustrated and ashamed. I was thinking, “Why isn’t this working even though I’m trying so hard?” Those feelings welled up, and the tears wouldn’t stop.
At that moment, my mother-in-law said: “Don’t worry. No matter how hard I tried, my milk didn’t come out either. Sometimes things just don’t work out.”
Those words really touched my heart. Until then, I’d seen advice on the internet like, “Don’t force yourself, just use formula,” but I always resisted it. Maybe it was my pride, but I felt like I was giving up if I used formula.
I respect my husband a lot. It hit me: “Oh, he was raised on formula, and look how well he turned out.” It made me realize that whether it’s breast milk or formula doesn’t really matter. With that thought, the tension in my heart melted away. I’m still grateful to my mother-in-law for comforting me.
Thank you for reading!
I’ll continue posting more articles, so please visit again.
Chocochoco Usako
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